10 λόγοι που πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά.

Αν αναρωτιέστε γιατί πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, διαβάστε 10 λόγους που θα σας πείσουν.

1. Χρώμα & υφή. Τα φρούτα και λαχανικά προσθέτουν χρώμα και υφή… στο πιάτο σας.

2. Ευκολία. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι θρεπτικά σε οποιαδήποτε μορφή… φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα και σε χυμό, έτσι ώστε να είστε έτοιμοι όταν τα χρειάζεστε.

3. Φυτικές Ίνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν το πεπτικό σας σύστημα.

4. Λίγες θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες.

5. Μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών. Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής πίεσης του αίματος, καθώς και ορισμένες μορφές καρκίνου.

6. Βιταμίνες & Μέταλλα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που σας βοηθούν να αισθανθείτε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.

7. Ποικιλία. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι διαθέσιμα σε μια σχεδόν άπειρη ποικιλία… υπάρχει πάντα κάτι νέο για να δοκιμάσετε!

8. Φυσικά Σνακ. Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ.

9. Διασκεδαστικά όταν τα τρώμε. Κάποια τα κόβουμε, μερικά τα τρώμε με τη φλούδα τους, μερικά όχι…

10. Τα φρούτα και λαχανικά είναι θρεπτικά και νόστιμα!

Πηγή:

http://grizosgatos.blogspot.com/2012/01/10.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FoCRMd+%28%CE%93%CE%BA%CF%81%CE%AF%CE%B6%CE%BF%CF%82+%CE%B3%CE%AC%CF%84%CE%BF%CF%82%29