Υπογλυκαιμία και σακχαρώδης διαβήτης.

Σακχαρώδης διαβήτης και υπογλυκαιμία, πως να εφαρμόσετε τον « χρυσό κανόνα» του 15. Υπογλυκαιμία είναι η κατάσταση κατά την οποία το σάκχαρο του αίματος πέφτει κάτω από 70ml/dl και μια σειρά από συμπτώματα κάνουν την εμφάνισή τους: ζάλη, πείνα, εφίδρωση, πονοκέφαλος, θολή όραση, ναυτία, ταχυκαρδία, υπνηλία, νευρικότητα, έλλειψη συγκέντρωσης, συμπεριφορά μεθυσμένου. Τα παραπάνω συμπτώματα είναι τα πιο κοινά, μπορεί να ποικίλουν από άτομο

σε άτομο.

Τα κύρια αίτια της υπογλυκαιμίας είναι:

-Καθυστέρηση ή παράληψη γεύματος

-Κατανάλωση μη επαρκούς ποσότητας υδατανθράκων

-Μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης ή αντιδιαβητικών δισκίων

-Ένεση ινσουλίνης ενδομυϊκώς και αντί υποδορίως

-Κατανάλωση αλκοόλ

-Απρογραμμάτιστη σωματική δραστηριότητα χωρίς την απαιτούμενη πρόσληψη επιπλέον υδατανθράκων

-Πιο εντατική άσκηση από τη συνηθισμένη

-Νεφρική ανεπάρκεια

Εφαρμόστε τον κανόνα του 15 σε 3 βήματα

Βήμα 1: μετρήστε το σάκχαρό σας και βεβαιωθείτε ότι η τιμή είναι κάτω από 70ml/dl, γιατί πολλές φορές τα συμπτώματα δεν είναι πάντα αντιληπτά

Βήμα 2: καταναλώστε αμέσως 15γρ γρήγορου υδατάνθρακα

Βήμα 3: περιμένετε 15 λεπτά και μετρήστε ξανά το σάκχαρό σας. Αν και πάλι το σάκχαρο αίματος είναι κάτω από 70ml/dl καταναλώστε άλλα 15γρ γρήγορου υδατάνθρακα και ξαναπάτε στο βήμα 2.

Γρήγοροι υδατάνθρακές: είναι οι υδατάνθρακες που ανεβάζουν πολύ γρήγορα το σάκχαρο.

15γρ γρήγορου υδατάνθρακα αντιστοιχεί σε:

-15γρ λευκή ζάχαρη ή μέλι (3 κουταλάκια του γλυκού ή 1 κουταλιά της σούπας ή 2 - 3 φακελάκια)

-½ ποτήρι χυμό (120ml)

-3 - 4 δισκία γλυκόζης (κάθε δισκίο περιέχει 4γρ)

-½ κουτάκι αναψυκτικό με προσθήκη ζάχαρης

-1 αθλητικό ποτό (1 κουτάκι περιέχει περίπου 16γρ)

Για άμεση αντιμετώπιση μιας σοβαρής υπογλυκαιμίας χορηγείται 1mg γλυκαγόνης ενδομυικά ή υποδόρια. Συνεπώς είναι σημαντικό να μπορούν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας οι φίλοι και η οικογένειά σας, καθώς και να γνωρίζουν πώς να την αντιμετωπίσουν.

Πηγή:www.nutrimed.gr