Τρώτε φυτικές ίνες για να γλυτώσετε το εγκεφαλικό.

Λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν οι άνθρωποι που καταναλώνουν συστηματικά φυτικές ίνες, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Leeds.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες ανέλυσαν τα στοιχεία οκτώ προηγούμενων ερευνών που διεξήχθησαν μεταξύ του 1990 και του 2012.

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των ερευνητών για κάθε επτά

γραμμάρια φυτικών ινών που καταναλώνονται, παρατηρείται μια μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού κατά 7%. Καλές πηγές φυτικών ινών είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και οι ανάλατοι ξηροί καρποί.

Εάν θέλουμε να προσλάβουμε επτά γραμμάρια φυτικών ινών μπορούμε να καταναλώσουμε μια μερίδα ζυμαρικών ολικής άλεσης, ένα φρούτο, καθώς και μια ατομική σαλάτα, επισημαίνουν οι ειδικοί.

Πηγή:www.life2day.